Výhody terapie červeným světlem (fotobiomodulace)

Světlo je jedním z faktorů, který spouští uvolňování serotoninu do našeho těla a hraje obrovskou roli v regulaci nálady. Vystavení se slunečnímu záření krátkými procházkami venku během dne může výrazně zlepšit náladu a duševní zdraví.
Terapie červeným světlem je také známá jako fotobiomodulace (PBM), nízkoúrovňová světelná terapie (LLLT), biostimulace, fotonická stimulace nebo terapie světelným boxem.
Tato terapie využívá specifické vlnové délky světla k ošetření pokožky k dosažení různých výsledků. Studie ukázaly, že různé vlnové délky ovlivňují tělo různými způsoby. Zdá se, že nejúčinnější vlnové délky červeného světla jsou v rozmezích 630-670 a 810-880 (více o tom níže).
Mnoho lidí si klade otázku, zda je RLT podobná saunové terapii nebo výhodám slunečního záření.
Všechny tyto terapie jsou prospěšné, ale jsou různé a poskytují různé výsledky. Už léta jsem velkým fanouškem saunování, ale z různých důvodů jsem do své každodenní praxe přidal i terapii červeným světlem.
Účelem sauny je zvýšit tělesnou teplotu. Toho lze dosáhnout jednoduchým vystavením teplu zvýšením teploty vzduchu, jak je populární ve Finsku a dalších částech Evropy. Toho lze dosáhnout také infračervenou expozicí. To ohřívá tělo zevnitř ven v jistém smyslu a říká se, že poskytuje více příznivých účinků za kratší dobu a při nižší teplotě.
Obě saunovací metody zvyšují tepovou frekvenci, pocení, proteiny tepelného šoku a zlepšují postavu i jinak. Na rozdíl od terapie červeným světlem je infračervené světlo ze sauny neviditelné a proniká mnohem hlouběji do těla s vlnovými délkami 700-1200 nanometrů.
Červené terapeutické světlo nebo fotobiomodulace nejsou určeny ke zvýšení pocení nebo zlepšení kardiovaskulárních funkcí. Ovlivňuje buňky na buněčné úrovni a zvyšuje mitochondriální funkci a produkci ATP. V podstatě „krmí“ vaše buňky, aby zvýšily energii.
Oba mají své využití v závislosti na požadovaných výsledcích.