Výhody terapie červeným světlem (fotobiomodulace)

Světlo je jedním z faktorů, které spouštějí uvolňování serotoninu do našeho těla a hraje obrovskou roli v regulaci nálady. Vystavení se slunečnímu záření krátkými procházkami venku během dne může výrazně zlepšit náladu a duševní zdraví.
Terapie červeným světlem je také známá jako fotobiomodulace (PBM), terapie nízkým intenzitou světla (LLLT), biostimulace, fotonická stimulace nebo terapie světelným boxem.
Tato terapie využívá specifické vlnové délky světla k ošetření pokožky a dosažení různých výsledků. Studie ukázaly, že různé vlnové délky ovlivňují tělo různými způsoby. Nejúčinnější vlnové délky červeného světla se zdají být v rozmezí 630-670 a 810-880 (více o tom níže).
Mnoho lidí si klade otázku, zda je RLT podobná saunové terapii nebo výhodám slunečního záření.
Všechny tyto terapie jsou prospěšné, ale liší se a poskytují různé výsledky. Už léta jsem velkým fanouškem sauny, ale z jiných důvodů jsem do své každodenní praxe zařadil i terapii červeným světlem.
Účelem sauny je zvýšit tělesnou teplotu. Toho lze dosáhnout jednoduchým vystavením teplu zvýšením teploty vzduchu, jak je oblíbené ve Finsku a dalších částech Evropy. Lze toho dosáhnout také vystavením infračervenému záření. To v jistém smyslu zahřívá tělo zevnitř ven a říká se, že poskytuje blahodárnější účinky za kratší dobu a při nižší teplotě.
Obě metody saunování zvyšují tepovou frekvenci, pocení, proteiny tepelného šoku a zlepšují tělo i jinými způsoby. Na rozdíl od terapie červeným světlem je infračervené světlo ze sauny neviditelné a proniká mnohem hlouběji do těla s vlnovými délkami 700–1200 nanometrů.
Červené terapeutické světlo nebo fotobiomodulace není určena ke zvýšení pocení ani ke zlepšení kardiovaskulárních funkcí. Ovlivňuje buňky na buněčné úrovni a zvyšuje mitochondriální funkci a produkci ATP. V podstatě „vyživuje“ vaše buňky, aby se zvýšila jejich energetická hladina.
Oba mají své využití v závislosti na požadovaných výsledcích.