Pokud chcete dosáhnout krásného a rovnoměrného opálení v soláriu, je zásadní vědět, jak dlouho se opalovat při každém sezení. Mnoho lidí se domnívá, že delší pobyt v soláriu přinese rychlejší výsledky, ale to je častý omyl. Ve skutečnosti závisí výsledek opalování spíše na načasování, konzistenci a správné péči o pleť než na delším opalování.
Když používáte solárium, ultrafialové (UV) světlo stimuluje vaši pokožku k produkci melaninu, pigmentu, který způsobuje tmavnutí kůže. Produkce melaninu je však postupný biologický proces. Vaše pokožka sice získává barvu i po skončení opalování. Z tohoto důvodu delší pobyt v soláriu, než je doporučeno, opálení výrazně neurychlí, ale zvýší riziko poškození kůže.
Pro začátečníky se doporučená doba opalování obvykle pohybuje mezi 5 a 7 minutami na jednu návštěvu. Tato kratší doba pomáhá vaší pokožce postupně se přizpůsobit vystavení UV záření a snižuje pravděpodobnost spálení. Po několika sezeních, jakmile se vaše pokožka začne opalovat, můžete dobu opalování postupně prodlužovat o 1–2 minuty na návštěvu, v závislosti na tom, jak vaše pokožka reaguje.
Pro středně pokročilé uživatele, kteří již mají nějaké zkušenosti s opalováním, se může doba opalování pohybovat od 8 do 12 minut. Pokročilí uživatelé s dobře vyvinutým základním opálením se mohou opalovat až 12–15 minut na jedno opalování. Je však důležité dodržovat maximální limity expozice doporučené výrobcem solária nebo personálem salonu.
Jedním z nejdůležitějších faktorů při určování doby opalování je typ vaší pleti. Světlá pleť se snáze spálí, a proto byste se měli držet kratších opalovacích sezení s delšími intervaly mezi nimi. Středně tmavší typy pleti zvládnou středně dlouhá opalovací sezení, zatímco tmavší typy pleti mohou tolerovat o něco delší opalovací sezení, ale i tak je třeba se vyvarovat nadměrného opalování.
Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je typ solária. Některá moderní solária jsou navržena s vyšší účinností a rovnoměrnějším rozložením světla, což uživatelům umožňuje dosáhnout lepších výsledků v kratších intervalech. To znamená, že se nemusíte opalovat tak dlouho, jak si myslíte, abyste viděli znatelné výsledky.
Důslednost je důležitější než délka opálení. Místo snahy o dosažení opálení v jednom nebo dvou dlouhých sezeních je lepší dodržovat strukturovaný opalovací plán s řádně rozloženými sezeními. To umožní vaší pokožce postupně budovat a udržovat barvu bez zbytečného poškození.
Péče o pleť před a po opalování také ovlivňuje, jak dlouho byste se měli opalovat. Exfoliace před opalováním pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, což umožňuje rovnoměrnější opálení. Po opalování je hydratace nezbytná, aby byla pokožka hydratovaná a zabránilo se olupování, které může zkrátit životnost opálení.
Je také důležité naslouchat své pokožce. Pokud po opalování zaznamenáte zarudnutí, citlivost nebo nepříjemné pocity, může to být známkou toho, že jste opalovali příliš dlouho. V takových případech byste měli délku opalování zkrátit a nechat si více času na regeneraci.
Stručně řečeno, ideální délka solária se liší v závislosti na typu pleti, zkušenostech a vybavení, ale obecně se pohybuje od 5 do 15 minut. Krátká, pravidelná solária v kombinaci se správnou péčí o pleť vám poskytnou lepší a bezpečnější výsledky než dlouhé a nepravidelné solárium.