SVĚTELNÁ TERAPIE
Lze použít kdykoli, včetně noci.
Lze použít v interiéru, v soukromí.
Počáteční náklady a náklady na elektřinu
Zdravé spektrum světla
Intenzita může být různá
Žádné škodlivé UV záření
Žádný vitamín D
Potenciálně zlepšuje produkci energie
Výrazně snižuje bolest
Nevede k opálení
PŘIROZENÉ SLUNEČNÍ SVĚTLO
Ne vždy k dispozici (počasí, noc atd.)
K dispozici pouze venku
Přirozené, žádné náklady
Zdravé a nezdravé spektrum světla
Intenzitu nelze měnit
UV záření může způsobit poškození kůže atd
Napomáhá tvorbě vitaminu D
Mírně snižuje bolest
Vede k opálení
Terapie červeným světlem je mocný a všestranný nástroj, ale je to lepší, než jít prostě ven na slunce?
Pokud žijete v zataženém, severském prostředí bez stálého přístupu ke slunci, pak je terapie červeným světlem jasná věc – terapie červeným světlem může nahradit nízké množství dostupného přirozeného světla.Pro ty, kteří žijí v tropickém nebo jiném prostředí s téměř každodenním přístupem k silnému slunečnímu záření, je odpověď složitější.
Klíčové rozdíly mezi slunečním a červeným světlem
Sluneční světlo obsahuje široké spektrum světla, od ultrafialového až po blízké infračervené.
Ve spektru slunečního světla jsou obsaženy zdravé vlnové délky červené a infračervené (které zvyšují produkci energie) a také UVb světlo (které stimuluje tvorbu vitaminu D).Ve slunečním světle však existují vlnové délky, které jsou v přebytku škodlivé, jako je modrá a fialová (které snižují produkci energie a poškozují oči) a UVa (které způsobují spálení/opálení a stárnutí/rakovinu).Toto široké spektrum může být nezbytné pro růst rostlin, fotosyntézu a různé účinky na pigmenty u různých druhů, ale není prospěšné pro lidi a savce obecně.To je důvod, proč jsou na silném slunci nutné opalovací krémy a SPF krémy.
Červené světlo je užší, izolované spektrum, zhruba v rozmezí 600-700nm – nepatrný podíl slunečního světla.Biologicky aktivní infračervené záření se pohybuje v rozmezí 700-1000 nm.Vlnové délky světla, které stimulují produkci energie, jsou tedy mezi 600 a 1000 nm.Tyto specifické vlnové délky červeného a infračerveného záření mají výhradně příznivé účinky bez známých vedlejších účinků nebo škodlivých složek – díky tomu je terapie červeným světlem bezstarostný typ terapie ve srovnání s vystavením slunečnímu záření.Nejsou vyžadovány žádné SPF krémy ani ochranný oděv.
souhrn
Optimální by bylo mít přístup jak k přirozenému slunečnímu světlu, tak k nějaké formě terapie červeným světlem.Pokud můžete, vystavte se slunci a poté použijte červené světlo.
Červené světlo je studováno s ohledem na spálení sluncem a urychlení hojení poškození UV zářením.To znamená, že červené světlo má ochranný účinek na potenciální poškození slunečním zářením.Samotné červené světlo však nestimuluje produkci vitamínu D v kůži, pro kterou sluneční záření potřebujete.
Mírné vystavení pokožky slunečnímu záření pro produkci vitamínu D v kombinaci s terapií červeným světlem ve stejný den pro produkci buněčné energie je možná nejochrannější přístup.
Čas odeslání: 20. září 2022