SVĚTELNÁ TERAPIE
Lze použít kdykoli, včetně noci.
Lze použít v interiéru, v soukromí.
Počáteční náklady a náklady na elektřinu
Zdravé spektrum světla
Intenzita se může měnit
Žádné škodlivé UV záření
Bez vitamínu D
Potenciálně zlepšuje produkci energie
Výrazně snižuje bolest
Nezpůsobuje opálení
PŘIROZENÉ SLUNEČNÍ SVĚTLO
Není vždy k dispozici (počasí, noc atd.)
K dispozici pouze venku
Přírodní, bez nákladů
Zdravé a nezdravé spektrum světla
Intenzitu nelze měnit
UV záření může způsobit poškození kůže atd.
Pomáhá produkci vitamínu D
Mírně snižuje bolest
Vede k opálení od slunce
Terapie červeným světlem je silný a všestranný nástroj, ale je lepší než jen jít ven na slunce?
Pokud žijete v zataženém severním prostředí bez stálého přístupu ke slunci, pak je terapie červeným světlem jasná volba – dokáže vynahradit nízké množství dostupného přirozeného světla. Pro ty, kteří žijí v tropickém nebo jiném prostředí s téměř každodenním přístupem k silnému slunečnímu záření, je odpověď složitější.
Klíčové rozdíly mezi slunečním světlem a červeným světlem
Sluneční světlo obsahuje široké spektrum světla, od ultrafialového záření až po blízké infračervené záření.
Ve spektru slunečního záření se nacházejí zdravé vlnové délky červeného a infračerveného záření (které zvyšují produkci energie) a také UVB záření (které stimuluje produkci vitaminu D). Existují však i vlnové délky slunečního záření, které jsou v nadměrném množství škodlivé, jako je modrá a fialová (které snižují produkci energie a poškozují oči) a UVA záření (které způsobuje spálení sluncem/opálení a fotostárnutí/rakovinu). Toto široké spektrum může být nezbytné pro růst rostlin, fotosyntézu a různé účinky na pigmenty u různých druhů, ale ne vždy je prospěšné pro lidi a savce obecně. To je důvod, proč jsou při silném slunečním záření nezbytné opalovací krémy a krémy s SPF.
Červené světlo je užší, izolované spektrum, které se pohybuje zhruba v rozmezí 600–700 nm – což je nepatrný podíl slunečního záření. Biologicky aktivní infračervené záření má vlnovou délku 700–1000 nm. Vlnové délky světla, které stimulují produkci energie, jsou tedy mezi 600 a 1000 nm. Tyto specifické vlnové délky červeného a infračerveného záření mají výhradně prospěšné účinky bez známých vedlejších účinků nebo škodlivých složek – což činí terapii červeným světlem bezstarostnou formou terapie ve srovnání s vystavením se slunečnímu záření. Nejsou potřeba žádné krémy s ochranným faktorem ani ochranné oblečení.
Shrnutí
Optimální by bylo mít přístup jak k přirozenému slunečnímu záření, tak k nějaké formě terapie červeným světlem. Pokud je to možné, vystavte se slunci a poté použijte červené světlo.
Červené světlo je studováno s ohledem na spáleniny od slunce a urychlení hojení poškození UV zářením. To znamená, že červené světlo má ochranný účinek před potenciálním poškozením slunečním zářením. Samotné červené světlo však nestimuluje produkci vitaminu D v pokožce, k čemuž sluneční záření potřebujete.
Mírné vystavení kůže slunečnímu záření pro produkci vitaminu D v kombinaci s terapií červeným světlem ve stejný den pro produkci buněčné energie je pravděpodobně nejochrannějším přístupem.