1. Jak dlouho byste měli provádět celotělovou terapii červeným světlem?
Většina lidí má z toho prospěch10–20 minut na sezeníZačátečníci mohou začít s 8–10 minutami, zatímco zkušení uživatelé mohou v závislosti na svých cílech jít až na 20 minut.
2. Je 30 minut na terapii červeným světlem příliš dlouho?
Ve většině případů,30 minut je déle, než je nutnépro ošetření celého těla. Nadměrné ošetření výsledky nezlepšuje a může způsobit mírné podráždění pokožky. Pokud vám to nedoporučí odborník, držte se 20 minut nebo méně.
3. Kolikrát týdně bych měl/a absolvovat celotělovou terapii červeným světlem?
-
Pro zdraví pleti a proti stárnutí:3–5 sezení týdně.
-
Pro úlevu od bolesti a rekonvalescenci: Může pomoci každodenní užívání po dobu 1–2 týdnů.
-
Pro údržbu:2–3krát týdněobvykle stačí.
4. Můžete provádět terapii červeným světlem každý den?
Ano,každodenní používání je obecně bezpečné, zejména u zařízení s nižším ozářením. Pokud však používáte výkonné celotělové lůžko nebo panel, je nejlepší dopřát pokožce pauzu po 5–6 po sobě jdoucích dnech.
5. Co se stane, když budete terapii červeným světlem používat příliš dlouho?
Nadměrné užívání může způsobitdočasné zarudnutí, suchost nebo mírná citlivostNezpůsobí popáleniny jako UV záření, ale časem může snížit účinnost léčby.
6. Mám používat terapii červeným světlem ráno nebo večer?
Oba jsou účinné. Mnoho lidí dává přednostranní sezenípro doplnění energie avečerní sezenípro regeneraci a uvolnění svalů.
7. Musím si během celotělové terapie červeným světlem zakrývat oči?
Červené a blízké infračervené světlo jsou bezpečné, ale pro pohodlí mnoho uživatelů nosíochranné brýle– zejména při delších cvičeních celého těla.
8. Jak brzy uvidím výsledky celotělové terapie červeným světlem?
-
Zlepšení pleti4–6 týdnů při pravidelném používání.
-
Úleva od bolesti a regenerace svalůNěkteří si všimnou výsledků již po několika sezeních.
-
Dlouhodobé výhodyNejlépeho se dosáhne pravidelným užíváním po dobu několika měsíců.
9. Znamená více času lepší výsledky s terapií červeným světlem?
Ne. Terapie červeným světlem následuje po„křivka dávka-odezva“—příliš málo nemusí fungovat, příliš mnoho nepřináší žádný další přínos. Důslednost je důležitější než délka sezení.
10. Může terapie červeným světlem nahradit cvičení nebo péči o pleť?
Ne. Terapie červeným světlem jepodpůrná léčba—posiluje zdraví pokožky, regeneraci a energii, ale nejlépe funguje v kombinaci se zdravým životním stylem, správnou péčí o pleť a pravidelnou aktivitou.