Používání lůžka s červenou světelnou terapií je obvykle jednoduché, ale existují určitá pravidla a tipy, které vám zajistí nejlepší výsledky a zároveň zůstanou v bezpečí. Zde je návod, jak ho používat:
1. Příprava před ošetřením
Vyčistěte si pleť: Před zahájením se ujistěte, že na pleti nemáte žádné pleťové mléko, make-up ani olej, protože by mohly zabránit fungování světla nebo způsobit kožní problémy.
Noste ochranné brýle: Červené světlo není pro oči škodlivé, ale některá zařízení mohou vyzařovat jasné světlo, které by mohlo být nepříjemné nebo způsobovat únavu. Některé postele vám poskytnou ochranu očí, nebo si můžete nosit vlastní (např. ochranné brýle).
Nastavte teplotu: Pokud používáte celotělovou postel, ujistěte se, že má příjemnou teplotu. Někteří lidé po delším sezení shledávají žár ze světel trochu intenzivní.
2. Pohodlně se usaďte do postele. Většina lůžek pro terapii červeným světlem je navržena tak, abyste si mohli ležet, zatímco světla jsou umístěna nad vámi nebo kolem vás.
Odhalte oblasti, které chcete ošetřit. Pokud používáte postel pro celkové zdraví pokožky nebo proti stárnutí, ujistěte se, že je světlu vystaveno celé tělo. U specifických ošetření (jako je akné nebo bolest kloubů) se zaměřte na oblasti, které potřebují ošetření.
Umístění: Některé postele umožňují nastavení úhlu panelů. Pokud používáte postel na celé tělo, lehněte si vodorovně a ujistěte se, že světlo rovnoměrně zakrývá vaše tělo.
3. Nastavení časovače
Jak dlouho to trvá? Běžná terapie červeným světlem trvá 10 až 20 minut. U některých lůžek je možné dobu trvání změnit podle požadovaného typu terapie. Řiďte se pokyny výrobce, abyste zjistili nejvhodnější délku sezení.
Jak často byste ho měli používat: Pro obecný přínos pro pleť je běžné 3–5krát týdně. Pokud ho používáte k léčbě konkrétního problému, jako je zmírnění bolesti nebo zánětu, můžete ho zpočátku používat častěji (například každý den) a poté ho postupem času používat méně a méně.
4. Uvolněte se a nechte terapii působit
Zůstaňte v klidu: Terapie červeným světlem vyžaduje přímé vystavení kůže, proto je důležité zůstat co nejvíce v klidu, aby světlo mohlo proniknout hluboko do tkání.
Nepřekračujte doporučené doby sezení. I když je terapie červeným světlem obecně bezpečná, není nutné ji používat déle, než je doporučeno, protože to nemusí vést k lepším výsledkům.
5. Následná péče: Hydratace: Terapie červeným světlem může stimulovat buněčnou aktivitu, proto po sezení pijte vodu, abyste pomohli tělu zpracovat jakékoli účinky.
Péče o pleť: Pokud chcete zlepšit stav své pleti, zvažte po ošetření použití hydratačního krému, aby byla pleť hydratovaná.
6. Je důležité být důsledný. Dodržujte rutinu: Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete důslední. Terapie červeným světlem účinkuje postupně, takže dodržování pravidelného rozvrhu vám poskytne nejlepší výsledky.
Obecné pokyny:
Začněte pomalu: Pokud s terapií červeným světlem teprve začínáte, začněte s kratšími sezeními (kolem 5–10 minut) a postupně prodlužujte délku, jak si vaše tělo zvyká.
Rozestupy mezi sezeními: V ideálním případě počkejte mezi sezeními 24 hodin, aby se vaše tělo mohlo zotavit a zregenerovat.
Bezpečnostní tipy:
Vyhněte se soláriím: I když některá solária mohou nabízet terapii červeným světlem, nepoužívejte UV solárium, pokud je vaším cílem dosáhnout z terapie červeným světlem užitku. UV světlo může poškodit vaši pokožku a terapie červeným světlem s UV světlem nefunguje.
Pokud máte nějaké specifické kožní problémy, zdravotní problémy nebo jste těhotná, je vždy dobré se před zahájením terapie červeným světlem poradit se zdravotníkem.
Pokud to uděláte, můžete bezpečně a efektivně používat lůžko s terapií červeným světlem, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti pleti, zdraví a wellness!