Používání lůžka s červenou světelnou terapií je obvykle jednoduché, ale existují určitá pravidla a tipy, které vám zajistí nejlepší výsledky a zároveň zůstanou v bezpečí. Zde je návod, jak ho používat:
1. Příprava před ošetřením
Čistěte si pleť: Ujistěte se, že na vaší pleti není nic, co by mohlo bránit světlu, například pleťové vody, make-up nebo oleje.
Noste ochranné brýle: Červené světlo není pro oči škodlivé, ale některá zařízení mohou vyzařovat jasné světlo, které by mohlo být nepříjemné nebo způsobovat únavu. Některé postele vám poskytnou ochranu očí, nebo si můžete nosit vlastní (např. ochranné brýle).
Nastavte teplotu: Pokud používáte celotělovou postel, ujistěte se, že má příjemnou teplotu. Někteří lidé po delším sezení shledávají žár ze světel trochu intenzivní.
2. Pohodlně se usaďte do postele. Většina lůžek pro terapii červeným světlem je navržena tak, abyste si mohli ležet, zatímco světla jsou umístěna nad vámi nebo kolem vás.
Odhalte oblasti, které chcete ošetřit. Pokud používáte postel pro celkové zdraví pokožky nebo proti stárnutí, ujistěte se, že je světlu vystaveno celé tělo. U specifických ošetření (jako je akné nebo bolest kloubů) se zaměřte na oblasti, které potřebují ošetření.
Umístění: Některé postele umožňují nastavení úhlu panelů. Pokud používáte postel na celé tělo, lehněte si vodorovně a ujistěte se, že světlo rovnoměrně zakrývá vaše tělo.
3. Nastavení časovače
Jak dlouho byste ji měli používat? Typická terapie červeným světlem trvá 10 až 20 minut. Dobu si můžete upravit podle požadovaného typu terapie. Řiďte se pokyny výrobce, abyste zjistili nejvhodnější délku sezení.
Jak často byste ho měli používat: Pro obecný přínos pro pleť je běžné 3–5krát týdně. Pokud ho chcete použít k léčbě konkrétního problému, jako je bolest nebo zánět, můžete ho zpočátku používat častěji (například každý den) a poté jej postupem času používat méně často.
4. Uvolněte se a nechte terapii působit
Zůstaňte v klidu: Terapie červeným světlem zahrnuje namíření světla přímo na kůži, proto je důležité zůstat v co největším klidu. To pomáhá světlu proniknout hluboko do tkání.
Vyhněte se přílišnému zátěži: Nepřekračujte doporučenou dobu sezení. I když je terapie červeným světlem obecně bezpečná, nedoporučuje se ji používat déle, než je doporučená doba.
5. Následná péče: Hydratace: Terapie červeným světlem může stimulovat buněčnou aktivitu, takže pití vody po sezení může tělu pomoci zpracovat jakékoli účinky.
Péče o pleť: Pokud chcete zlepšit stav své pleti, zvažte po ošetření použití hydratačního krému, aby byla pleť hydratovaná.
6. Je důležité být důsledný. Dodržujte rutinu: Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete důslední. Terapie červeným světlem účinkuje postupně, takže dodržování pravidelného rozvrhu vám poskytne nejlepší výsledky.
Obecné pokyny:
Začněte pomalu: Pokud s terapií červeným světlem teprve začínáte, začněte s kratšími sezeními (kolem 5–10 minut) a postupně prodlužujte dobu trvání, jak si vaše tělo zvyká.
Rozestupy mezi jednotlivými sezeními: V ideálním případě dopřejte tělu mezi jednotlivými sezeními 24 hodin, aby se buňky mohly opravit a regenerovat.
Bezpečnostní tipy:
Vyhněte se soláriím: I když některá solária mohou nabízet terapii červeným světlem, nepoužívejte UV solárium, pokud je vaším cílem dosáhnout z terapie červeným světlem užitku. UV světlo může poškodit vaši pokožku a terapie červeným světlem s UV světlem nefunguje.
Pokud máte nějaké specifické kožní problémy, zdravotní problémy nebo jste těhotná, je vždy dobré se před zahájením terapie červeným světlem poradit se zdravotníkem.
Pokud to uděláte, můžete bezpečně a efektivně používat lůžko s terapií červeným světlem, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti pleti, zdraví a wellness!