Prodejní slogan pro zařízení pro terapii červeným světlem (RLT) je dnes víceméně stejný jako vždy. Spotřebitel je veden k přesvědčení, že nejlepší produkt je ten, který poskytuje nejvyšší výkon za nejnižší cenu. Kdyby to byla pravda, dávalo by to smysl, ale není. Studie prokázaly, že nízké dávky po delší dobu jsou mnohem účinnější než vysoké dávky a krátké doby expozice, a to i přesto, že je dodávána stejná energie. Nejlepší produkt je ten, který nejúčinněji léčí problém a podporuje dobré zdraví.
Zařízení RLT dodávají světlo pouze v jednom nebo dvou úzkých pásmech. Nedodávají UV záření, které je potřebné pro tvorbu vitamínu D, a nedodávají infračervené záření, které může pomoci zmírnit bolest kloubů, svalů a nervů. Přirozené sluneční světlo dodává světlo s plným spektrem, včetně UV a infračervených složek. Světlo s plným spektrem je potřebné k léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD) a některých dalších stavů, kde má červené světlo malou nebo žádnou hodnotu.
Léčivá síla přirozeného slunečního světla je dobře známá, ale většina z nás ho nemá dostatek. Žijeme a pracujeme uvnitř a zimní měsíce bývají chladné, zatažené a tmavé. Z těchto důvodů může být prospěšné zařízení, které co nejvíce napodobuje přirozené sluneční světlo. Aby bylo zařízení hodnotné, musí dodávat světlo s plným spektrem, dostatečně silné, aby spustilo biologické procesy v lidském těle. Vysoká dávka červeného světla po dobu několika minut denně nemůže nahradit výrazný nedostatek slunečního světla. Takhle to prostě nefunguje.
Trávit více času na slunci a nosit co nejméně oblečení je dobrý nápad, ale ne vždy praktický. Další nejlepší možností je zařízení, které poskytuje světlo co nejvíce podobné přirozenému slunečnímu záření. Možná už doma i v práci máte plnospektrální světla, ale jejich výkon je nízký a pravděpodobně jste jim vystaveni plně oblečení. Pokud máte plnospektrální světlo po ruce, abyste z něj vytěžili maximum, používejte ho nahý, třeba v ložnici při čtení nebo sledování televize. Nezapomeňte si chránit oči, stejně jako byste to dělali při vystavení přirozenému slunečnímu záření.
Vzhledem k tomu, že zařízení RLT vydávají světlo pouze v jednom nebo dvou úzkých pásmech, měli byste vědět, že absence určitých frekvencí světla může být škodlivá. Například modré světlo je špatné pro vaše oči. Proto televizory, počítače a telefony umožňují uživateli jej filtrovat. Možná vás zajímá, proč sluneční světlo není špatné pro vaše oči, když sluneční světlo obsahuje modré světlo. Je to jednoduché; sluneční světlo obsahuje infračervené světlo, které působí proti negativnímu účinku modrého světla. Toto je jen jeden příklad negativních účinků absence určitých světelných frekvencí.
Při vystavení přirozenému slunečnímu záření nebo zdravé dávce plnospektrálního světla kůže absorbuje vitamín D, klíčovou živinu, která zabraňuje úbytku kostní hmoty a snižuje riziko srdečních onemocnění, přibírání na váze a různých druhů rakoviny. A co je nejdůležitější, nepoužívejte zařízení, které může napáchat více škody než užitku. Je mnohem snazší se předávkovat při použití zařízení s vysokým výkonem zblízka než při použití zařízení s plným spektrem na dálku.