Světelná terapie, fotobiomodulace, LLLT, fototerapie, infračervená terapie, terapie červeným světlem a tak dále jsou různé názvy pro podobné věci – aplikaci světla v rozsahu 600 nm–1000 nm na tělo. Mnoho lidí přísahá na světelnou terapii s LED diodami, zatímco jiní používají lasery s nízkou intenzitou záření. Ať už je zdroj světla jakýkoli, někteří lidé zaznamenají úžasné výsledky, zatímco jiní si jich nemusí všimnout vůbec.
Nejčastějším důvodem tohoto rozdílu je nedostatek znalostí o dávce. Aby byla světelná terapie úspěšná, musíte nejprve vědět, jak silné je vaše světlo (v různých vzdálenostech) a poté, jak dlouho ho používat.
Existuje v dávkování světelné terapie něco víc?
I když zde uvedené informace postačují k měření dávky a výpočtu doby aplikace pro obecné použití, dávkování světelné terapie je z vědeckého hlediska mnohem složitější záležitostí.
Dávku dnes měří každý v J/cm², nicméně tělo je trojrozměrné. Dávku lze také měřit v J/cm³, což je množství energie aplikované na objem buněk, nikoli jen na povrch kůže.
Je J/cm² (nebo ³) vůbec dobrý způsob měření dávky? Dávku 1 J/cm² lze aplikovat na 5 cm² kůže, zatímco stejnou dávku 1 J/cm² lze aplikovat na 50 cm² kůže. Dávka na plochu kůže je v obou případech stejná (1 J a 1 J), ale celková aplikovaná energie (5 J vs. 50 J) se výrazně liší, což může vést k různým systémovým výsledkům.
Různé síly světla mohou mít různé účinky. Víme, že následující kombinace síly a času dávají stejnou celkovou dávku, ale výsledky ve studiích nemusí být nutně stejné:
2 mW/cm² x 500 s = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 s = 1 J/cm²
Frekvence sezení. Jak často by se měla aplikovat ideální dávka? To se může u různých problémů lišit. Studie prokázaly účinnost mezi 2 až 14 sezeními týdně.
Shrnutí
Použití správné dávky je klíčem k dosažení co nejlepšího účinku světelné terapie. Pro stimulaci hlubších tkání jsou zapotřebí vyšší dávky než pro kůži. Pro výpočet dávky pro sebe u jakéhokoli zařízení je třeba:
Zjistěte hustotu výkonu vašeho světla (v mW/cm²) měřením v různých vzdálenostech pomocí solárního měřiče energie.
Pokud máte některý z našich produktů, použijte výše uvedenou tabulku.
Vypočítejte dávku pomocí vzorce: Hustota výkonu x Čas = Dávka
Hledejte dávkovací protokoly (síla, doba sezení, dávka, frekvence), které se prokázaly jako účinné v relevantních studiích světelné terapie.
Pro všeobecné použití a údržbu může být vhodná hodnota mezi 1 a 60 J/cm²