Světelná terapie, fotobiomodulace, LLLT, fototerapie, infračervená terapie, terapie červeným světlem a tak dále, jsou různé názvy pro podobné věci – aplikace světla v rozsahu 600nm-1000nm na tělo. Mnoho lidí přísahá na světelnou terapii z LED, zatímco jiní budou používat lasery s nízkou úrovní. Bez ohledu na zdroj světla si někteří lidé všimnou úžasných výsledků, zatímco jiní si toho nemusí všimnout vůbec.
Nejčastějším důvodem tohoto rozporu je nedostatek znalostí o dávce. Abyste byli úspěšní se světelnou terapií, musíte nejprve vědět, jak silné je vaše světlo (na různé vzdálenosti), a poté, jak dlouho je používat.
Existuje více v dávkování světelné terapie?
Zatímco zde uvedené informace jsou dostatečné pro měření dávky a výpočet doby aplikace pro obecné použití, dávkování světelné terapie je z vědeckého hlediska mnohem složitější záležitost.
J/cm² nyní měří dávku každý, avšak tělo je trojrozměrné. Dávku lze také měřit v J/cm³, což je množství energie, které je aplikováno na objem buněk, spíše než pouze na povrch pokožky.
Je J/cm² (nebo ³) vůbec dobrý způsob měření dávky? Dávku 1 J/cm² lze aplikovat na 5 cm² kůže, zatímco stejnou dávku 1 J/cm² lze aplikovat na 50 cm² kůže. Dávka na oblast pokožky je v každém případě stejná (1 J & 1 J), ale celková aplikovaná energie (5 J vs 50 J) je značně odlišná, což potenciálně vede k různým systémovým výsledkům.
Různé síly světla mohou mít různé účinky. Víme, že následující kombinace síly a času poskytují stejnou celkovou dávku, ale výsledky ve studiích nemusí být nutně stejné:
2 mW/cm² x 500 sekund = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekundy = 1 J/cm²
Frekvence relace. Jak často by měla být aplikována sezení ideálních dávek? To se může u různých problémů lišit. Studie prokázaly účinnost někde mezi 2x týdně a 14x týdně.
Shrnutí
Použití správné dávky je klíčem k maximálnímu využití světelné terapie. Ke stimulaci hlubší tkáně jsou zapotřebí vyšší dávky než u kůže. Chcete-li vypočítat dávku pro sebe, s jakýmkoli zařízením, musíte:
Zjistěte hustotu výkonu vašeho světla (v mW/cm²) měřením v různých vzdálenostech pomocí solárního měřiče výkonu.
Pokud máte některý z našich produktů, použijte tabulku výše.
Dávku vypočítejte podle vzorce: Hustota výkonu x Čas = Dávka
Hledejte dávkovací protokoly (síla, doba sezení, dávka, frekvence), které se ukázaly jako účinné v příslušných studiích světelné terapie.
Pro běžné použití a údržbu může být vhodné 1 až 60 J/cm²