Terapie červeným světlem (RLT) se stává stále populárnější díky svým potenciálním přínosům pro omlazení pleti, úlevu od bolesti, regeneraci svalů a celkovou pohodu. Pokud jste si nedávno zakoupili panel pro terapii červeným světlem nebo o něm uvažujete, klíčem k dosažení nejlepších výsledků je pochopení jeho správného používání. Zde je podrobný návod, který vám pomůže co nejlépe využít terapii červeným světlem.
1. Pochopte, jak to funguje
Terapie červeným světlem využívá nízké vlnové délky červeného nebo blízkého infračerveného světla k pronikání do kůže a stimulaci buněčné aktivity. To může zlepšit krevní oběh, podpořit produkci kolagenu, snížit zánět a urychlit hojení. Panely obvykle emitují světlo v rozsahu 600–850 nanometrů (nm).
2. Vyberte správnou vzdálenost
Umístěte se6–18 palců (15–45 cm)od panelu. Pro ošetření obličeje nebo cílenou terapii pleti je ideální menší vzdálenost (15–30 cm). Pro celkové zdraví nebo regeneraci svalů je vhodná o něco větší vzdálenost.
3. Nastavení doby ošetření
Typická relace trvá10 až 20 minut na oblast... v závislosti na intenzitě vašeho zařízení a vašich léčebných cílech. Nadměrné používání nemusí nutně znamenat lepší výsledky a je nejlepší dodržovat pokyny výrobce.
4. Odhalte holou kůži
Z ošetřované oblasti odstraňte veškeré oblečení a make-up. Čistá pokožka zajistí lepší absorpci světla a efektivnější výsledky.
5. Chraňte si oči
Pokud je panel obzvláště jasný nebo se používá na přední straně,noste ochranné brýlenebo mějte během sezení zavřené oči. Někteří lidé jsou citliví na intenzivní světlo, proto naslouchejte svému tělu.
6. Vytvořte si rutinu
Konzistence je klíčová. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete používat svůj panel3–5krát týdněMnoho uživatelů si začne všímat zlepšení během 2–4 týdnů pravidelného používání.
7. Zůstaňte hydratovaní a odpočatí
Terapie červeným světlem podporuje přirozené hojivé procesy v těle. Pití vody a dostatek spánku mohou její účinky zesílit.
8. Sledujte svůj pokrok
Pořizujte si fotografie před a po zákroku nebo si veďte deník, abyste sledovali zlepšení textury pokožky, úrovně bolesti nebo rychlosti hojení. To vám pomůže posoudit, co vašemu tělu nejlépe vyhovuje.
Závěrečné tipy:
-
Vždy si přečtěte uživatelskou příručku k vašemu konkrétnímu zařízení.
-
Nepoužívejte jej na otevřené rány nebo pokud trpíte přecitlivělostí na světlo bez konzultace s lékařem.
-
Pro optimální výsledky kombinujte terapii červeným světlem se zdravým životním stylem.
Správným a důsledným používáním panelu pro terapii červeným světlem si můžete bezpečně a efektivně užívat širokou škálu zdravotních a kosmetických výhod.