Pro mnoho sportovců a lidí, kteří cvičí, jsou světelné terapie nezbytnou součástí jejich tréninku a regenerace.Pokud používáte světelnou terapii pro fyzický výkon a regeneraci svalů, ujistěte se, že to děláte důsledně a ve spojení s vaším tréninkem.Někteří uživatelé uvádějí energetické a výkonnostní výhody, když použijí světelnou terapii před fyzickou aktivitou.Jiní zjistili, že světelná terapie po cvičení pomáhá zlepšit bolest a zotavit se.[1] Prospěšné může být obojí, nebo obojí, ale klíč je stále konzistentní.Takže se ujistěte, že používáte světelnou terapii vedle každého tréninku, abyste dosáhli nejlepších výsledků![2,3]
Závěr: Konzistentní, denní světelná terapie je optimální
Existuje mnoho různých produktů světelné terapie a důvodů, proč používat světelnou terapii.Obecně ale platí, že klíčem k vidění výsledků je co nejdůslednější používání světelné terapie.Ideálně každý den nebo 2-3x denně na specifická problémová místa, jako jsou opary nebo jiná kožní onemocnění.
Zdroje a odkazy:
[1] Vanin AA, a kol.Jaký je nejlepší okamžik pro aplikaci fototerapie, když je spojena s programem silového tréninku?Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie: Fototerapie ve spojení se silovým tréninkem.Lasery v lékařské vědě.listopadu 2016
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. a kol.„Účinky nízkoúrovňové laserové terapie (LLLT) na rozvoj námahou vyvolané únavy kosterního svalstva a změny biochemických markerů souvisejících s regenerací po cvičení“.J Orthop Sports Phys Ther.Srpen 2010
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „Vliv fototerapie na svalovou bolestivost s opožděným nástupem“.Photomed Laser Sururg.června 2006.
Čas odeslání: 29. července 2022