Opalování v interiéru může vytvořit hluboké a rovnoměrné opálení mnohem rychleji než přirozené slunění – ale jednou z nejčastějších otázek, které si lidé kladou, je:„Jak často bych měl/a používat solárium?“
Správná frekvence závisí na typu vaší pleti, vašich cílech opalování a typu solária, které používáte.
Tato příručka vysvětluje doporučené časové harmonogramy, jak se vyhnout nadměrné expozici a jak moderní vybavení, jako např.Americká soláriapomáhá dosahovat výsledků bezpečně a efektivně.
Pochopení typu pleti (Fitzpatrickova stupnice)
Frekvence opalování v interiéru by měla být založena naFitzpatrickova škála typů pleti, který měří, jak vaše pokožka reaguje na vystavení UV záření.
| Typ pleti | Popis | Schopnost opalování |
|---|---|---|
| I | Velmi fér, vždycky hoří | Neopaluje se |
| II | Dobré, snadno se hoří | Minimálně se opaluje |
| III. | Lehký až střední | Opaluje se postupně |
| IV | Střední/olivová | Snadno se opaluje |
| V | Hnědá/tmavá | Velmi snadno se opaluje |
| VI | Tmavě hnědá/černá | Opaluje se extrémně snadno |
Pokud máte typ pleti I, profesionální dermatologové obvykle doporučujíúplné vyhýbání se soláriím.
Jak často byste se měli opalovat v soláriu?
1. Pro začátečníky (Vytvoření základního opálení)
Většina lidí začíná s:
-
2–3 sezení týdně
-
Minimální24–48 hodin mezi sezeními
-
Doba trvání se upravuje podle citlivosti pokožky (obvykle zpočátku 5–10 minut)
To umožňuje melaninu postupnou tvorbu, aniž by zatěžoval pokožku.
2. Pro udržení opálení
Jakmile se vyvine základní opálení (obvykle po 3–6 sezeních), snižte množství na:
-
1–2 sezení týdně
Udržení opálení vyžaduje menší vystavení UV záření než jeho získání.
3. Pro vysokotlaká solária
Vysokotlaká solária – včetně mnoha pokročilýchAmerické modely— dosahují rychlejšího opálení s menším vystavením UVB záření, což znamená:
-
Kratší sezení
-
Je potřeba méně sezení týdně (často1–2 sezení)
Uživatelé si obvykle všimnou hlubšího opálení déle, což umožňuje bezpečnější intervaly opalování.
Jak dlouho by měla každá relace trvat?
Průměrná délka trvání relace:
-
Začátečník:5–10 minut
-
Běžná / středně pokročilá:10–15 minut
-
Vysokotlaké postele:8–12 minut
Nikdy nepřekračujte maximální dobu expozice uvedenou pro váš model solária.
Známky toho, že se příliš opalujete
Nadměrné opalování neprohlubuje barvu pleti rychleji – zvyšuje riziko. Dávejte si pozor na:
-
Zčervenání kůže nebo pocit tepla
-
Suchost nebo olupování
-
Svědění
-
Opálení bledne příliš rychle (známka stresu pokožky)
-
Pocit únavy nebo dehydratace
Pokud se některý z těchto případů vyskytne, prodlužte odstupy mezi jednotlivými sezeními.
Jak americká solária podporují bezpečnou frekvenci opalování
Americké integraceprofesionální bezpečnostní prvkyaby si uživatelé mohli snadněji kontrolovat čas opalování a zabránit nadměrnému opalování.
✔ Inteligentní systém časování
Automaticky omezuje délku sezení na základě doporučení pro typ pleti a výkonu lampy.
✔ Kontrolovaný poměr UVA/UVB záření
Mnoho amerických solárií používá optimalizovaný poměr světla, který umožňuje rychlejší a hlubší opálení s menším počtem sezení týdně.
✔ Vylepšená technologie chlazení
Pomáhá snižovat stres a podráždění pokožky, což umožňuje pohodlnější a konzistentnější sezení.
✔ Volitelná integrace červeného světla
Červené světlo podporuje:
-
Omlazení pleti
-
Produkce kolagenu
-
Snížený zánět
To pomáhá udržovat zdravější pokožku i při pravidelném opalování.
✔ Vysokotlaké lampy pro déle trvající opálení
Uživatelé mohou dosáhnout sytějšího opálení sméně týdenních návštěv, čímž se snižuje akumulace UV záření.
Doporučený týdenní opalovací plán (příklad)
1.–2. týden (fáze základního opálení)
-
Pondělí: Zasedání
-
Středa: Zasedání
-
Pátek: Volitelný program
3. týden a více (udržovací fáze)
-
Jedno sezení každých 5–7 dní
or -
Dvě kratší lekce týdně
Vždy naslouchejte své pokožce – pohodlí a reakce se liší v závislosti na jednotlivci.
Bezpečnostní tipy pro pravidelné opalování
✔ Vždy používejte ochranné brýle
✔ Používejte opalovací krémy v interiéru
✔ Zůstaňte hydratovaní
✔ Vynechejte opalování, pokud máte citlivou pokožku
✔ Vyhněte se expozici po dobu několika po sobě jdoucích dnů
✔ Pro nejlepší zachování barvy hydratujte denně
Kdy byste se neměli opalovat
Vyhněte se soláriím, pokud:
-
Máte čerstvé spálení od slunce
-
Užíváte léky na fotosenzibilizaci
-
Máte velmi světlou, neopalující se pleť
-
Máte v anamnéze rakovinu kůže
-
Jste těhotná a nekonzultovala jste to s lékařem
-
Máte aktivní podráždění kůže
Závěr
Jak často byste tedy měli používat solárium?
Většina lidí se zpočátku opaluje 2–3krát týdně a pro udržování 1–2krát týdně.
Ideální opalovací harmonogram závisí na typu pleti, cílech opalování a používaném vybavení.
S pokročilou technologií, jako je např.Americká solária, uživatelé si mohou užít:
-
Rychlejší výsledky opalování
-
Zkrácené týdenní sezení
-
Lepší pohodlí
-
Optimalizovaná expozice UV záření pro bezpečnost
Chytré plánování + vysoce kvalitní vybavení = bezpečnější a krásnější opálení.