Frekvencecelotělová terapie červeným světlem (RLT)záleží na vašich cílech, výkonu (záření) zařízení a reakci vašeho těla. Zde jsou obecné pokyny založené na běžných doporučeních:
Obecná údržba a wellness:
- 2–3 sezení týdně(každá lekce trvá 10–20 minut)
(Dobré pro zdraví pokožky, úlevu od drobné bolesti a celkovou pohodu.)
Pro aktivní hojení (zranění, bolest, zánět):
- Denně nebo 5–6krát týdně(10–15 minut na lekci)
(Používejte, dokud se nedostaví zlepšení, poté snižte frekvenci.)
Pro omlazení pleti (proti stárnutí, tvorba kolagenu):
- 3–5 sezení týdně(10–20 minut na lekci)
(Nejlepších výsledků dosahuje důslednost po dobu několika týdnů/měsíců.)
Pro regeneraci svalů a sportovní výkon:
- Denně nebo po tréninku(5–15 minut)
(Pomáhá zmírnit bolest a urychluje hojení.)
Pro chronická onemocnění (artritida, bolesti kloubů):
- Denně po dobu 1–2 týdnů, poté 3–5krát týdně
(Pro dosažení trvalého účinku může být nutné dlouhodobé užívání.)
Důležité úvahy:
- Začněte pomalu(např. 2–3krát týdně) k posouzení tolerance.
- Délka relaceobvykle se pohybuje od10–20 minutpro celotělové panely.
- Vzdálenost od zařízenízáleží – čím bližší je záběr, tím větší je intenzita (řiďte se pokyny výrobce).
- Klíčová je konzistence—účinky se kumulují v průběhu týdnů/měsíců.
- Vyhněte se nadužívání– více neznamená vždy lépe; naslouchejte svému tělu.
Kdy snížit frekvenci:
- Pokud se u vás objeví podráždění (vzácné, ale možné).
- Jakmile je dosaženo požadovaných výsledků (přepněte do režimu údržby).