Lůžka s terapií červeným světlem (RLT) se stávají populárním způsobem, jak zlepšit zdraví pokožky, snížit bolest, urychlit regeneraci a podpořit celkovou pohodu. Jednou z nejčastějších otázek však je:
„Jak často bych měl/a používat lůžko pro terapii červeným světlem, abych viděl/a výsledky?“
Odpověď závisí na vašich cílech, stavu pleti a reakci vašeho těla. Zde je kompletní průvodce, jak často byste měli používat terapii červeným světlem – a jak si vytvořit efektivní rutinu.
1. Obecné doporučení
Pro většinu lidí je obecné doporučení:
-
Začněte s 3–5 sezeními týdněpo dobu prvních 4–6 týdnů.
-
Jakmile se začnou objevovat výsledky, snižte na2–3 sezení týdněpro údržbu.
Klíčem je důslednost. Terapie červeným světlem přináší nejlepší výsledky.v průběhu času, ne přes noc.
2. Frekvence podle cíle léčby
Omlazení pleti / Proti stárnutí
-
3–5krát týdnězpočátku
-
Údržba:2–3krát týdně
-
Mezi výhody patří hladší pleť, redukce vrásek, zlepšený tón a zářivost.
Regenerace svalů / výkon
-
Použitípo tréninku or dennípro sportovce v tréninku.
-
Pomáhá snižovat bolest a urychlovat regeneraci po výkonu.
Úleva od bolesti (kloubů, zad, artritidy atd.)
-
Každodenní použitípro chronickou bolest je bezpečný a často doporučovaný.
-
Pokračujte, dokud se příznaky nezlepší, poté snižte na2–3krát týdně.
Hojení ran / Kožní onemocnění (jako akné, ekzém)
-
3–7krát týdně, v závislosti na závažnosti.
-
Častější sezení mohou krátkodobě urychlit hojení.
3. Jak dlouho by měla každá relace trvat?
Většina celotělových terapií červeným světlem na lůžku trvá:
-
10–20 minut na sezení
Delší sezení ne vždy vedou k lepším výsledkům. Dodržujte pokyny výrobce, abyste se vyhnuli nadužívání.
4. Můžete se příliš mnoho léčit červeným světlem?
Terapie červeným světlem je velmi bezpečná, alevíce neznamená vždy lépeNadměrné používání může ve vzácných případech způsobit dočasné zarudnutí kůže nebo únavu. Dodržujte doporučené doby a vždy nechte své tělo odpočinout a reagovat.
5. Tipy pro dosažení nejlepších výsledků
-
Buďte důsledníBerte terapii červeným světlem jako cvičení – nejlépe funguje při pravidelném používání.
-
Odhalte čistou pokožkuPřed ošetřením odstraňte make-up, pleťové vody nebo opalovací krémy.
-
Sledujte svůj pokrok: Každý týden si dělejte fotografie nebo poznámky, abyste viděli, jak se časem zlepšuje.
-
Zůstaňte hydratovanía udržujte zdravý životní styl pro zlepšení výsledků.
Závěr
Lůžka s červenou světelnou terapií jsou bezpečná pro pravidelné používání a nabízejí řadu výhod od proti stárnutí až po úlevu od bolesti. Pro většinu uživatelů...3–5 sezení týdněje ideální na začátku, následovaný2–3 sezení týdněpro údržbu.
Ať už jej používáte doma nebo v salonu, klíčem k dosažení znatelných a dlouhotrvajících výsledků je důslednost a trpělivost.