Solárium je oblíbené pro dosažení rychlého a rovnoměrného opálení, ale jednou z nejčastějších otázek je:
„Jak často se mohu bezpečně opalovat v soláriu?“
Odpověď závisí na vašemtyp pleti, zkušenosti s opalováním, typ posteleacelkové návyky vystavení se UV zářeníTato příručka vysvětluje doporučenou frekvenci opalování, bezpečnostní tipy a jak pokročiléAmerická soláriavám může pomoci bezpečně dosáhnout krásných výsledků.
Proč záleží na frekvenci
Příliš časté opalování může:
-
Způsobit popáleniny
-
Zvyšuje předčasné stárnutí pleti
-
Vést k nerovnoměrnému nebo nepravidelnému opálení
-
Zvyšte kumulativní expozici UV záření
Vaše pleť potřebuje čas na regeneraci, produkci melaninu a správnou oxidaci pigmentu. Správné rozestupy mezi sezeními zajišťují:
-
Hlubší a déle trvající opálení
-
Méně podráždění
-
Snížené riziko nadměrné expozice
Doporučená frekvence opalování podle typu pleti
PoužijteFitzpatrickova stupnicejako vodítko:
| Typ pleti | Doporučená frekvence | Poznámky |
|---|---|---|
| IVelmi fér | ❌ Nedoporučuje se | Snadno se spálí; opalování v interiéru není bezpečné |
| IIVeletrh | 1–2 sezení/týden | Začněte pomalu, krátké lekce |
| III.Lehký až střední | 2–3 sezení/týden | Postupné prodlužování doby sezení |
| IVOlivový | 2–4 sezení/týden | Snadno se opaluje, minimální riziko popálení |
| VHnědý | 2–4 sezení/týden | Snese o něco delší sezení |
| VITmavě hnědá | 2–4 sezení/týden | Velmi tolerantní, dokáže si udržet tmavší opálení |
Noví koželuzi vs. zkušení koželuzi
Začátečníci
-
Začněte s1–2 sezení/týden
-
Krátké sezení (3–6 minut v závislosti na typu pleti)
-
Postupně prodlužujte délku sezení po každých několika návštěvách
Zkušení koželuzi
-
Základní opálení se ustálilo
-
Udržujte s1–2 sezení/týden
-
Pro udržení barvy postačí kratší sezení.
-
Ideální pro vysokotlaké postele, jako např.Americké modely, které zajistí hlubší opálení za méně minut
Fáze výstavby vs. fáze údržby
1. Fáze výstavby
Cíl: Vytvořit základní opálení
-
Frekvence: 2–3 sezení/týden (střední pleť), 3–4 sezení/týden (tmavší pleť)
-
Délka trvání: Zpočátku kratší sezení, postupně se prodlužující
2. Fáze údržby
Cíl: Zachovat si opálení
-
Frekvence: 1–2 sezení/týden
-
Pro udržení stávající pigmentace je potřeba méně UV záření
Jak typ solária ovlivňuje frekvenci
Nízkotlaké postele
-
Vyšší UVB, kratší UVA
-
Pomalejší nárůst barvy
-
Frekvence:2–3krát týdně
Vysokotlaké lůžka (americké vysokotlaké systémy)
-
Převážně UVA
-
Hluboké a dlouhotrvající opálení s menším rizikem spálení
-
Frekvence:2–4krát týdně, kratší sezení
-
Bezpečnější pro pravidelné opalování
Známky toho, že se opalujete příliš často
Přestaňte nebo snižte frekvenci, pokud si všimnete:
-
Zarudnutí nebo horká místa
-
Napjatost nebo olupování kůže
-
Nerovnoměrné opálení
-
Svědění nebo podráždění
Tyto projevy narušují stav pokožky a vyžadují delší regeneraci mezi jednotlivými sezeními.
Tipy pro bezpečné opalování v interiéru
-
Dodržujte pokyny pro typ pleti
-
Používejte profesionální opalovací krémypro zvýšení výsledků
-
Noste ochranné brýle
-
Zůstaňte hydratovaní
-
Denně hydratujte
-
Neopalujte se po sobě jdoucí dny
-
Používejte kvalitní postele, jako napříkladAmerická solária, které mají:
-
Řízený UV výstup
-
Stabilní vysokotlaké lampy
-
Volitelná terapie červeným světlem pro zlepšení regenerace pokožky
-
Závěr
Jak často se můžete opalovat v soláriu, závisí na typu vaší pleti, zkušenostech s opalováním a použitém vybavení.
Klíčové poznatky:
-
Začátečníci: 1–2krát týdně
-
Vytvoření základního opálení: 2–3krát týdně
-
Údržba: 1–2krát týdně
-
Americké vysokotlaké postele umožňují méně minut na sezení a zároveň vytvářejí hlubší a déle trvající opálení.
Kombinacísprávná frekvence, povědomí o pokožceapokročilá technologie opalování, si můžete užívat krásné, bezpečné a dlouhotrvající opálení.