Solárianeobsahují vitamín D, ale onimůže stimulovat vaše tělo k jeho produkci—s velkými výhradami.
Zde je to, co potřebujete vědět:
Jak se produkuje vitamín D
-
Vitamín D se tvoří v kůži, když je vystavenaUVB zářenípřed slunečním zářením.
-
Některá solária vyzařujíUVBale většinou emitujíUV záření, kterýnepomáhás produkcí vitamínu D a způsobuje větší stárnutí kůže a riziko rakoviny.
Problémy s používáním solárií kvůli vitamínu D
-
Nespolehlivý UVB výstup
-
Většina moderních solárií je určena pro kosmetické opalování a vyzařuje převážněUV záření, takže oniprodukují málo nebo žádný vitamín D.
-
-
Vysoká zdravotní rizika
-
Soláriazvýšit riziko rakoviny kůže, včetně smrtelnýchmelanom.
-
I krátké pobyty v soláriu mohoupoškození DNA kůže.
-
-
Existují lepší zdroje
-
Doplňky stravyadietní zdroje(jako jsou tučné ryby, obohacené mléko nebo vejce) jsoubezpečnější a efektivnější.
-
Jen10–15 minut vystavení slunciněkolikrát týdně (v závislosti na typu pleti a její lokalizaci) může poskytnout dostatečný příjem vitamínu D.
-
