Stručná odpověď: Ne, nemusíte se úplně svléknout, ale maximální odhalení kůže zlepšuje výsledky. Zde je podrobný návod, který vám s rozhodováním pomůže:
1. Jak oblečení ovlivňuje terapii červeným světlem
Holá kůže = nejlepší absorpce
Červené a blízké infračervené (NIR) světlo proniká kůží nejlépe, když není nijak překáženo.
Oblečení (zejména silné látky jako denim nebo polyester) může blokovat nebo rozptylovat světlo, čímž snižuje účinnost.
Tenké, světlé oblečení = částečný přínos
Pokud je pro vás cudnost důležitá, bílá bavlna nebo spandex (např. sportovní oblečení) propouští trochu světla.
Vyhněte se tmavým/černým látkám – absorbují světlo, místo aby ho propouštěly.
Nahé vs. zakryté studie
Výzkum (např. studie z Journal of Photomedicine z roku 2017) ukazuje, že přímá expozice kůže přináší o 30–50 % lepší výsledky v produkci kolagenu a hojení ran.
2. Kdy se svléknout vs. zůstat oblečený
Pro maximální výhody se svlékněte, pokud cílíte:
✅ Vrásky, jizvy nebo strie (např. břicho, stehna, hrudník).
✅ Bolest svalů/kloubů (např. zad, kolen, ramen).
✅ Akné nebo lupénka (světlo musí dosáhnout přímo na postiženou kůži).
Můžete zůstat částečně oblečeni, pokud:
✅ Používání RLT pro měření nálady/cirkadiánního rytmu (nejdůležitější je expozice očí a obličeje).
✅ Nošení minimálního, světlého oblečení (např. sportovní podprsenka + kraťasy).
✅ Ve veřejném nebo sdíleném prostředí (mnoho klinik poskytuje jednorázové spodní prádlo/pláště).
3. A co spodní prádlo nebo plavky?
Zvolte minimální krytí:
Muži: Slipy nebo boxerky (vyhněte se silným švům).
Ženy: Bikiny nebo spodní prádlo v tělové barvě (tmavé barvy blokují světlo).
Plavky fungují, ale mohou zanechat stopy po opálení.
4. Ochrana očí a příslušenství
Oči: Vždy používejte ochranné brýle (červené světlo je jasné, ale nepoškozuje UV záření).
Šperky: Odstraňte kovové předměty (mohou nerovnoměrně odrážet světlo).
5. Co očekávat od veřejných/klinických sezení
Většina profesionálních lůžek RLT (např. v lázních nebo dermatologických klinikách) umožňuje soukromí s možnostmi, jako jsou:
Jednorázové spodní prádlo.
Soukromé šatny.
Šaty pro částečné zakrytí.
Nahota není vyžadována – personál vás provede na základě cílů léčby.
6. Domácí vs. profesionální použití
Návrhy na úpravu oblečení
Doma Nahé nebo minimální oblečení pro dosažení nejlepších výsledků.
Lázně/klinika Dodržujte pokyny zařízení (často jsou poskytovány kryty).
Závěrečná doporučení
Pro zlepšení pokožky/vlasů: Odhalte cílové oblasti (např. obličej, paže, nohy).
Pro celkové zdraví: Lehké oblečení je v pořádku, pokud se vám úplná nahota necítí dobře.
Vždy si chraňte oči a vyhýbejte se tmavým látkám.