Terapie červeným světlem jeneinvazivní, bez UV záření a s nízkým rizikem, ale nadměrné užívání může snížit přínosy nebo způsobit dočasné vedlejší účinky.
Jak dochází k nadužívání
-
Příliš časté sezeníPřekročení doporučené frekvence sezení (např. více sezení denně na stejné oblasti)
-
Příliš dlouho na jednu relaciPoužívání zařízení déle, než je doporučeno výrobcem (obvykle 10–20 minut na oblast)
-
Vysoká ozářeníPoužití velmi výkonného zařízení bez úpravy vzdálenosti nebo doby expozice
Možné vedlejší účinky nadužívání
-
Podráždění kůže– zarudnutí, pocit tepla nebo mírné svědění
-
Namáhání očí nebo nepohodlí– zejména pokud jsou oči nechráněné
-
Dočasná únava– ve vzácných případech kvůli zvýšené buněčné aktivitě
-
Snížená účinnost– nadměrná expozice může způsobit „dvoufázovou dávkovou odpověď“, kdy příliš mnoho světla můžeomezit výhody
Jak se vyhnout přehánění
-
Řiďte se pokyny výrobceVětšina panelů doporučuje 10–20 minut na oblast, 2–5krát týdně.
-
Střídejte ošetřené oblastiNeopakovaně vystavujte stejné místo vícekrát denně.
-
Chraňte si oči: Používejte ochranné brýle, pokud je světlo silné nebo blízko obličeje.
-
Naslouchejte svému těluPokud se pokožka stane podrážděnou nebo citlivou,dej si pauzu.
-
Zvažte odborné vedeníPro vysoce výkonná nebo celotělová zařízení, zejména pro klinické nebo terapeutické použití.
Klíčové shrnutí
Terapie červeným světlem jebezpečné pro většinu lidí, ale je toho vícne vždy lepšíDodržujte doporučené délky, frekvenci a pokyny pro zařízení.maximalizovat výhodybez vedlejších účinků.
| Faktor nadužívání | Potenciální účinek | Doporučení |
|---|---|---|
| Příliš časté sezení | Únava, snížená účinnost | Omezení na 2–5krát týdně |
| Příliš dlouho na jednu relaci | Zarudnutí/podráždění kůže | Dodržujte pokyny 10–20 minut na oblast |
| Vysoká ozáření | Dočasné nepohodlí | Upravte vzdálenost a dobu expozice |
| Ignorování reakce těla | Snížené výsledky nebo podráždění | Naslouchejte své pokožce, dělejte si přestávky |