Těhotenství s sebou nese mnoho otázek o tom, co je bezpečné, a používání solária není výjimkou. Stručná odpověď zní ne – poskytovatelé zdravotní péče všeobecně nedoporučují používání solárií během těhotenství kvůli vážným rizikům pro vás i vaše vyvíjející se dítě. Pojďme si rozebrat klíčová nebezpečí, běžné mylné představy a bezpečnější alternativy pro zachování pohodlí.
1. Největší rizika solárií během těhotenství
Těhotenství mění schopnost vašeho těla regulovat teplotu a reagovat na stres, takže používání solária je mnohem rizikovější než obvykle. Mezi hlavní nebezpečí patří:
Přehřátí (hypertermie): Solária zadržují teplo v uzavřeném prostoru a těhotenství snižuje schopnost těla se ochlazovat. Teplota jádra nad 39 °C v prvním trimestru může způsobit vrozené vady – včetně vad neurální trubice, jako je spina bifida – nebo dokonce potrat.
Zvýšená citlivost kůže: Hormonální změny během těhotenství způsobují, že je vaše kůže náchylnější k pálení, svědění a změnám pigmentace (jako je melasma). UV záření ze solária tyto problémy zhoršuje a vede k bolestivým spáleninám od slunce nebo trvalým tmavým skvrnám.
Dehydratace: Solária způsobují pocení a těhotné ženy potřebují více tekutin na podporu placenty a dítěte. Dehydratace v důsledku používání solária může vést k závratím, nízkému množství plodové vody nebo předčasným kontrakcím.
Dlouhodobé poškození kůže: Těhotenství samo o sobě nezvyšuje riziko rakoviny kůže, ale UV záření ze solária (známý karcinogen) zvyšuje pravděpodobnost vzniku melanomu nebo jiných druhů rakoviny kůže v pozdějším životě – rizika, která přetrvávají i po těhotenství.
2. Běžné mýty o soláriích a těhotenství
Mnoho lidí věří mýtům, které vykreslují používání solária jako bezpečnější, ale ty nejsou podloženy vědou:
Mýtus č. 1: „Krátké tréninky jsou v pořádku, protože se nepřehřeju.“
Fakt: I 5–10 minut v soláriu může zvýšit tělesnou teplotu natolik, že by mohlo poškodit dítě, zejména v raném těhotenství. Systém termoregulace vašeho těla je již zatížený, takže neexistuje žádná „bezpečná“ krátká seance.
Mýtus č. 2: „Potřebuji solárium, abych pro dítě získala vitamín D.“
Fakt: Solária jsou nebezpečným způsobem, jak získat vitamín D. Místo toho vám lékař pravděpodobně doporučí prenatální vitamíny s vitamínem D (obvykle 600–800 IU denně) nebo bezpečné zdroje potravy (jako je obohacené mléko, losos nebo vejce). Krátký pobyt venku ve stínu (10–15 minut denně) také zvyšuje hladinu vitamínu D bez poškození UV zářením.
Mýtus č. 3: „Solária dítě neovlivňují, protože UV paprsky nedosahují dělohy.“
Fakt: I když UV paprsky nepronikají přímo do dělohy, teplo ze solárií ano. Největší hrozbou je zde přehřátí, které poškozuje vyvíjející se orgány dítěte – i když se jich samotné paprsky nedotýkají.
3. Bezpečnější alternativy pro pohodlí v těhotenství
Pokud vám chybí pocit tepla nebo se chcete vyhnout „bledému“ vzhledu, vyzkoušejte tyto možnosti bezpečné pro těhotenství:
Klidný pobyt venku: Seďte 15–20 minut denně ve stínu (např. pod stromem nebo slunečníkem). Získáte čerstvý vzduch a mírné teplo bez rizika UV záření nebo přehřátí.
Samoopalovací přípravky: Pro dočasné opálení používejte samoopalovací přípravky bezpečné pro těhotné (hledejte hypoalergenní přípravky bez parfemace). Nejprve vyzkoušejte na malé ploše pokožky, abyste předešli podráždění.
Teplá sprcha/koupel: Krátká teplá koupel (udržujte vodu pod 37,8 °C) vám může pomoci relaxovat, aniž by se příliš zvýšila tělesná teplota.
4. Co dělat, když jste používali solárium předtím, než jste věděli, že jste těhotná
Pokud jste omylem použila solárium na začátku těhotenství, nepanikařte – ale informujte o tom svého lékaře při vaší příští návštěvě. Může sledovat vývoj vašeho dítěte (např. pomocí ultrazvuku) a uklidnit vás. Jedno krátké sezení pravděpodobně nezpůsobí vážné poškození, ale je důležité se v budoucnu vyhnout jeho používání.
Klíčové poznatky
Používání solária během těhotenství není bezpečné – hrozí přehřátí, vrozené vady, poškození kůže a dehydratace.
Neexistuje žádná „bezpečná“ délka sezení a mýty o vitamínu D nebo pronikání UV záření jsou nepravdivé.
Pro pohodlí a sebevědomí se držte zdrojů vitamínu D doporučených lékařem, samoopalovacích přípravků nebo pobytu venku na mírném ohni.
Zdraví vašeho dítěte je během těhotenství nejvyšší prioritou a vyhýbání se soláriím je jednoduchý způsob, jak snížit zbytečné riziko. Máte-li jakékoli dotazy ohledně bezpečnosti v těhotenství, vždy se poraďte se svým lékařem.
Pokud hledáte tipy na péči o sebe v těhotenství, mohu vám vytvořit seznam pro bezpečnou péči o pleť, hydrataci a relaxaci, které vám pomohou cítit se co nejlépe bez rizik. Bylo by to pro vás užitečné?