Plantární fasciitida je jednou z nejčastějších příčin bolesti paty a postihuje sportovce, lidi, kteří dlouhé hodiny stojí, a osoby se ztuhlými lýtkovými svaly nebo nataženou nohou. Je charakterizována zánětem plantární fascie – silného pásu tkáně spojujícího patní kost s prsty – a může způsobovat ostrou, bodavou bolest, zejména ráno.
Vzhledem k tomu, že stále více lidí hledá neinvazivní a neléková řešení, terapie červeným světlem si získala pozornost jako potenciální podpůrná léčba. Může ale terapie červeným světlem skutečně pomoci s plantární fasciitidou? Pojďme se podívat na vědecké poznatky a její výhody.
Co je terapie červeným světlem?
Terapie červeným světlem (známá také jako fotobiomodulace) využívá specifické vlnové délky červeného a blízkého infračerveného světla – obvykle mezi 630–880 nm – k pronikání do kůže a stimulaci buněčné aktivity.
Na rozdíl od UV záření červené světlo nepoškozuje pokožku. Místo toho působí na buněčné úrovni, kde podporuje hojení, snižuje zánět a zlepšuje krevní oběh.
Jak může terapie červeným světlem pomoci s plantární fasciitidou
I když terapie červeným světlem není lékem, výzkum naznačuje, že může pomoci zmírnit příznaky plantární fasciitidy několika důležitými způsoby:
1. Snižuje zánět
Bolest při plantární fasciitidě je z velké části způsobena chronickým zánětem. Červené a blízké infračervené světlo může pomoci regulovat zánětlivé reakce snížením oxidačního stresu a zklidněním podrážděné tkáně.
2. Podporuje opravu tkání
Terapie červeným světlem stimuluje mitochondriální aktivitu a zvyšuje produkci ATP (buněčné energie). Toto zvýšené zásobování energií může v průběhu času podpořit opravu mikrotrhlin v plantární fascii.
3. Zlepšuje krevní oběh
Špatný krevní oběh může zpomalit hojení. Terapie červeným světlem podporuje vazodilataci, pomáhá dodávat kyslík a živiny do postižené oblasti a podporuje přirozené regenerační procesy.
4. Pomáhá přirozeně zmírňovat bolest
Mnoho uživatelů uvádí, že po pravidelných sezeních s červeným světlem se zmírnila bolest a ztuhlost paty. Tento účinek úlevy od bolesti je spojen se snížením zánětu a zlepšením nervové funkce.
Vědecká perspektiva
Několik studií fotobiomodulace naznačuje pozitivní účinky na muskuloskeletální bolesti, poranění měkkých tkání a zánětlivé stavy. Zatímco specifické rozsáhlé studie plantární fasciitidy jsou stále omezené, klinické důkazy týkající se souvisejících onemocnění šlach a fascií podporují její použití jako doplňkové terapie.
Pro dosažení nejlepších výsledků se terapie červeným světlem často kombinuje s protahováním, vhodnou obuví a odpočinkem.
Jak používat terapii červeným světlem pro plantární fasciitidu
-
Vlnové délky:Obvykle se doporučuje 660 nm (červená) a 850 nm (blízká infračervená oblast)
-
Čas lekce:10–20 minut na sezení
-
Frekvence:3–5krát týdně
-
Cílová oblast:Přímé vystavení oblasti paty a klenby
Profesionální lůžka pro terapii červeným světlem nebo cílená zařízení zaměřená na chodidla mohou zajistit konzistentní a rovnoměrně rozložené vystavení světlu.
Je terapie červeným světlem bezpečná?
Terapie červeným světlem je obecně považována za bezpečnou, pokud se používá správně. Je neinvazivní, bezbolestná a nezahrnuje léky ani injekce. Měla by však být vnímána spíše jako podpůrné wellness řešení než jako náhrada lékařské péče v závažných případech.
Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, vždy se doporučuje konzultace se zdravotníkem.
Závěrečné myšlenky
Může tedy terapie červeným světlem pomoci s plantární fasciitidou? I když nemusí nahradit tradiční léčbu, terapie červeným světlem vykazuje slibný potenciál jako přirozená podpůrná možnost pro snížení bolesti, zmírnění zánětu a podporu regenerace tkání.
Pro jednotlivce, kteří hledají šetrný, vědecky podložený přístup k úlevě od bolesti nohou, může být terapie červeným světlem vhodná jako součást komplexního plánu péče o plantární fasciitidu.
Často kladené otázky
Otázka: Jak dlouho trvá, než se dostaví výsledky terapie červeným světlem pro plantární fasciitidu?
A: Někteří lidé si všimnou úlevy během několika týdnů, zatímco jiní mohou vyžadovat pravidelné užívání po dobu 6–8 týdnů.
Otázka: Mohu používat terapii červeným světlem každý den?
A: Ano, mírné každodenní používání je obecně bezpečné, ale většina protokolů doporučuje 3–5 sezení týdně.
Otázka: Nahrazuje terapie červeným světlem protahování nebo ortopedické vložky?
A: Ne. Funguje to nejlépe jako doplňková terapie spolu s protahováním, správnou obuví a úpravou životního stylu.